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全麦金针菇蔬菜饼

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咕噜健身厨房

金针菇在亚洲饮食中非常常见，最近几年因为含有非常丰富的纤维和维生素、矿物质，在欧美国家也越来越流行。今天分享一个低卡好吃的金针菇小饼给大家。加了洋葱和胡萝卜进去，让整体鲜美又有天然的甜味。因为整体碳水含量较低，我适当增加了脂肪含量，所以加了一些香油。如果你不喜欢吃香油，可以换成橄榄油；如果你追求更低卡，用一点点水代替香油也可以。更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
营养分析 查看详情

6克
8克
25克

169
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
金针菇 300g
、
全麦面粉 适量
、
胡萝卜 1/3根
、
黄洋葱 1/3个
、
小米椒 适量
、
葱花 适量
、
香油 适量
、
盐 适量
、
孜然粉 适量
烹饪步骤
小贴士

黄洋葱加热后非常香甜，辣味比紫洋葱更弱

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-16

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