鸡胸肉藕片

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鸡胸肉和藕片都是减肥瘦身的上好食材；这两样食材搭配起来别有一番风味；照烧汁包裹着鸡胸肉和藕片，一口甜爽清脆，真的超好吃！

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27克
82克
67克

774
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸 2块

、

藕 2节

、

小鲜侣调味汁适量

、

陈醋 20g

、

料酒 20g

、

酱油心生适量

、

芝麻适量

、

植物油适量

、

白糖 10g

、

胡椒粉 3g

、

淀粉 2g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材和工具：鸡胸2块、藕2节、小鲜侣调味汁适量、陈醋20克、料酒20克、酱油心生适量、芝麻适量、植物油适量、白糖10克、胡椒粉3克、淀粉2克鹅妈妈钛晶锅
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸肉切小片，藕切片；
步骤3/9 点击查看大图
碗中放入鸡胸肉片，白糖10克、酱油心生适量、白胡椒粉3克，搅拌均匀；
步骤4/9 点击查看大图
2克淀粉，再次搅拌均匀腌制待用；
步骤5/9 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入鸡胸肉片，煎炒至变色；
步骤6/9 点击查看大图
倒入藕片翻炒均匀，倒入20克料酒，20克香醋，25克酱油心生；
步骤7/9 点击查看大图
大火煮至收汁，撒上白芝麻；
步骤8/9 点击查看大图
翻炒均匀出锅！
最后一步点击查看大图
一口甜爽清脆，真的超好吃！