减肥餐~鸡胸肉藜麦沙拉
当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾！！！太好吃了
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步骤1/10
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根据食材的分量和重量，提前备好
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鸡肉切成粒块
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步骤3/10
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撒上盐、白胡椒粉，搅拌均匀，腌制3分钟
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步骤4/10
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洋葱切小，辣椒和葱香菜切段，备用
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步骤5/10
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热锅下油，放鸡肉，翻炒
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步骤6/10
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加入蒜头、葱和香菜，再翻炒
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步骤7/10
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放入洋葱，挤出柠檬汁
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步骤8/10
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加入洗好的藜麦，还有30毫升水
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步骤9/10
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煮好即可出锅享用
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最后一步
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成品图
1.藜麦胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，低升糖，对于三高人群是很好的食材选择。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，其均衡营养的特性，可防止营养过剩导致的肥胖。藜麦与其它健康食品搭配，可以起到意想不到的效果。很多名模为保持身材，对藜麦情有独钟。
2.鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
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发布于 2019-10-14
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