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活血化瘀调经美颜的药膳-藏红花炒饭的做法

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活血化瘀调经美颜的药膳-藏红花炒饭

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女性月经量少、痛经、有血块、以及面色发青，往往是血瘀的表现！不仅影响身体健康，也让女人的美丽打了折扣！如果能够一边享用美食，一边调理身体，那真是件一举两得的美事！今天就教大家做一味活血化瘀调经美颜的药膳 ---藏红花炒饭

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

糙米饭/米饭 200克

、

鹰嘴豆 2汤勺

、

洋葱 30克

、

青豆 30克

、

虾仁 6只

、

葡萄干 10克

、

藏红花 0.5克

、

耗油适量

、

葡萄籽油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材:虾仁洗净加料酒/柠檬汁和丢丢盐腌制去腥:洋葱洗净切碎;葡萄干加入适量水浸泡备用
步骤2/8 点击查看大图
平底锅加热后,倒入葡葡籽油,再将洋葱丁和青豆倒入锅中
步骤3/8 点击查看大图
炒出香味后加入虾仁
步骤4/8 点击查看大图
翻炒至虾仁微变色时,加入藏红花,炒10秒钟后,加入糙米饭/熟米饭
步骤5/8 点击查看大图
待米饭炒至热透后,再加入鹰嘴豆
步骤6/8 点击查看大图
葡萄干,翻炒均匀
步骤7/8 点击查看大图
根据个人口加入适量耗油调味后,即可出锅食用
最后一步点击查看大图
藏红花炒饭具有活血化瘀调经美颜的作用,可以用于日常保健,也可用于调理身

小贴士

藏红花是名贵的中药材,具有活血化瘀作用;鹰嘴豆具有健脾益气,祛痰化湿的作用;胡萝卜(家中没有,所以没放,有的话放30克胡萝卜)、洋葱既能增鲜又能化痰解腻:葡萄干、虾仁和青豆在此属于提升味道的配料

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-11

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