滋润香甜：南瓜豆浆
一直喜欢豆浆，变着花样喝，南瓜、红薯、银耳、芝麻、红枣…轮流喝～ 哺乳期妈妈尤其可以多喝豆浆哦，怕胀气的朋友可以试试这个做法～
18克
46克
114克
735
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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备齐所需材料
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步骤2/8
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黄豆提前用清水浸泡8小时
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步骤3/8
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贝贝南瓜切块、去籽
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步骤4/8
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将南瓜和黄豆一起蒸熟
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步骤5/8
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煮好后一起放入破壁机
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步骤6/8
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加温水至合适的刻度线处
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步骤7/8
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选择搅拌功能搅成糊糊
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最后一步
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可以喝咯～
1. 黄豆最好提前一晚浸泡
2. 黄豆也可以煮熟，煮开后继续煮十几分钟
3. 黄豆可以一次性煮很多，分成小份冻在冰箱里，取用方便
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-11
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