开胃下饭菜~爆炒肥肠

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午餐，炒肥肠一上桌全家都夸，只剩香没异味，一大盘全吃光。家里杀猪的时候，肥肠自留了，收拾得干干净净的，煮熟后冷冻储存着，随吃随取。说起肥肠，好多人爱吃，但不会处理，其实没啥难度，生肥肠用玉米面搓干净，再反复洗，加料煮熟，别煮过了就行。

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31克
7克
42克

512
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

熟的肥肠 400克

、

尖椒 1个

、

红椒 1个

、

薄皮青椒 1个

、

姜 6片

、

大蒜 3瓣

、

葱花 10克

、

干辣椒段 3克

、

高度白酒 2勺

、

料酒 1勺

、

白胡椒粉 1勺

、

生抽 2勺

、

一品鲜酱油 2勺

、

蚝油 1勺

、

白糖半勺

、

米醋半勺

、

盐 3克

、

水淀粉 2勺

、

植物油 3勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材：尖椒、红椒、青椒泡水洗净
步骤2/6 点击查看大图
肥肠切段放入盆中，用开水浸泡5分钟后捞出，不烫手的时候攥干水分，加入白酒、白胡椒粉、生抽、2克盐拌匀，腌制20分钟；青椒、红椒、尖椒去蒂、去筋、去仔切片；大蒜去皮切片
步骤3/6 点击查看大图
炒锅烧热放植物油，油温4成热，放入葱花、姜片、蒜片、干辣椒段炒香
步骤4/6 点击查看大图
放入腌制好的肥肠翻炒，烹入料酒
步骤5/6 点击查看大图
待肥肠炒干水气，放入蚝油、白糖、1克盐、米醋、一品鲜酱油炒匀
最后一步点击查看大图
放入红椒、尖椒、青椒翻炒，待红椒、尖椒、青椒断生，倒入少许水淀粉勾个薄芡，翻炒均匀即可关火装盘

小贴士

1 用高度白酒腌制肥肠，能有效去除肥肠腥臭气，比用料酒效果好 2 生肥肠怎样处理：生肥肠要用玉米面反复搓干净，再用温水洗7、8遍至干干净净，再上锅加水，放葱姜蒜、花椒、八角、白酒煮，农村自家的猪肥肠比较耐煮，市售的好熟一些，灵活掌握，用筷子扎一下，熟了还不软烂为好，煮过了就没法吃了。煮熟的肥肠可以直接炒，也可以冷冻上，随用随取。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-11

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