便秘吃它比香蕉管用多了!补铁护眼的西梅果酱,老少皆宜!
香蕉确实能够缓解便秘,但是这是熟透的香蕉才可以的,就是那种有黑点的,熟透透的才可以,但是我们一般购买的香蕉其实是没有熟的,都是生的,所以有的人便秘吃香蕉越来越严重就是这个原因啦,在便秘的情况下其实西梅是一种不错的选择,因为西梅的纤维素含量非常的丰富,能够有效的预防和缓解宝宝便秘的情况~ 西梅含有丰富的营养成分,包括了纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等,西梅可以帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健体,可以帮助小孩增加各种的维生素,是一种老少咸宜的健康水果。 西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要。西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助
0克
1克
16克
42
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/9
点击查看大图
西梅加盐泡洗干净
-
步骤3/9
点击查看大图
西梅去皮
-
步骤4/9
点击查看大图
果皮加清水熬制红色
-
步骤5/9
点击查看大图
果肉去核切碎
-
步骤6/9
点击查看大图
捞出果皮
-
步骤7/9
点击查看大图
加果肉加冰糖小火熬制
-
步骤8/9
点击查看大图
熬干汤汁后加几滴柠檬汁
-
最后一步
点击查看大图
果酱熬制好之后装入无油无水的容器中密封冷藏保存哦
自制无添加尽快食用完毕
可以搭面包小饼
适合12+以上小朋友
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-08
西梅果酱的其他做法
西梅果酱的相关分类
西梅果酱的相关推荐
-
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
9900534人看过 -
西梅小馒头
35725人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
749503人看过 -
擂椒皮蛋
880687人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
472497人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
744166人看过 -
冰糖西梅圣女果
157849人看过 -
#女神野餐记#巴西梅蛋糕卷
157072人看过 -
韭菜饼、韭菜盒子(韭菜鸡蛋馅饼)
703314人看过 -
万能烤箱菜酱汁❗️巨好吃烤金针菇❗️
3657052人看过 -
#一道菜表白豆果美食#电饭煲版戚风蛋糕
16344097人看过 -
10分钟减肥小菜之凉拌莴笋丝,麻辣鲜脆,爽口开胃,低脂减肥!
1668132人看过