金针菇蒸鱿鱼仔
鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等,同时不仅含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素,还含有丰富的DHA、EPA等高度不饱和脂肪酸和较高含量的牛磺酸。具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。它还有滋阴养胃、补虚润肤的功能。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
蒜头剁碎,平底锅放油爆香蒜蓉。
-
步骤2/7
点击查看大图
金针菇冲洗干净,切去老根,撕小块均匀的铺在碟子上,放上蒜蓉,油不放。
-
步骤3/7
点击查看大图
鱿鱼仔去掉内脏,软骨,鱿鱼头,清洗干净摆在金针菇上。
-
步骤4/7
点击查看大图
送入蒸烤箱中。
-
步骤5/7
点击查看大图
蒸烤箱调纯蒸功能,时间13分钟。
-
步骤6/7
点击查看大图
蒜油加入红椒葱头碎,生抽,蚝油炒香,加入淀粉水,煮开成汁。
-
最后一步
点击查看大图
淋上汁,美味完成。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-06
金针菇蒸鱿鱼仔的相关分类
金针菇蒸鱿鱼仔的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#吃一次就上瘾的番茄炒面,巨好吃!.
76274人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 西红柿肉片汤粉
193703人看过 -
米粉肉
873479人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 土豆炒杏鲍菇
207699人看过 -
雞蛋炒米粉碎
113042人看过 -
墨鱼炒芹菜
153475人看过 -
鲫鱼白罗卜汤
18307人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#养胃健脾苹果排骨汤
139791人看过 -
(腐竹)鱼头煲
98557人看过 -
红烧猪蹄
26468935人看过 -
羊肚菌炖乌鸡
820075人看过 -
#秋日抢鲜“蟹”逅#白灼九节虾
131257人看过