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鸡腿蛋三明治的做法

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鸡腿蛋三明治

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三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，做法简便但又健康美味。自己在家制作可以根据自己的口味想放啥配料就放啥配料，真的非常方便。

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101克
88克
134克

1797
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡腿 2个

、

蚝油 10g

、

鸡粉 5克

、

花生油适量

、

姜两片

、

小青瓜 1根

、

沙拉酱 40g

、

吐司 6片

、

鸡蛋 2个

、

料酒 5克

、

芝士片 2片

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
鸡腿两个收拾干净，在腿骨最小处环切，把鸡腿肉剥出，用刀在肉上轻轻切一下把筋膜切断。
步骤2/11 点击查看大图
把鸡腿肉放入深碗，加入少许花生油，蚝油，鸡粉，姜丝，料酒拌匀腌制一小时。
步骤3/11 点击查看大图
将腌制好的鸡腿肉放在垫了油纸的烤盘上，放入提前预热好的烤箱内，200度烤二十分钟左右。
步骤4/11 点击查看大图
锅里倒入少许花生油，敲入鸡蛋煎熟。
步骤5/11 点击查看大图
小青瓜洗干净用凉开水冲洗一下切片。
步骤6/11 点击查看大图
自制吐司切片，再把吐司的四边切掉。
步骤7/11 点击查看大图
取一片吐司，放入荷包蛋，放上芝士片，挤上适量沙拉酱。
步骤8/11 点击查看大图
再盖上一片吐司片，摆入青瓜片放上鸡腿，再挤上沙拉酱。
步骤9/11 点击查看大图
再盖上一片吐司片。对角切开即可。
步骤10/11 点击查看大图
非常美味鸡腿蛋三明治就做好了！早餐吃上一个满血复活的感觉有没有！
最后一步点击查看大图
再配上一杯牛奶，健康美味营养丰富。

小贴士

配料可以和根据自己的口味选择，培根，牛肉，番茄，圆生菜想放啥放啥，就是这么任性。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-05

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