燕麦五谷三明治
五谷杂粮面包我用面包机做的，这次偷懒啦，早晨做了一个快手又营养的三明治，口感颜值都在线。
18克
28克
19克
338
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/10
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燕麦五谷面包切片
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步骤2/10
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鸡蛋在不粘锅中煎成糖心荷包蛋，西红柿切成薄片，猕猴桃去皮切成薄片。
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步骤3/10
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我用的做三明治的模具，把一片面包先放在模具中
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步骤4/10
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然后依次铺上西红柿
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步骤5/10
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铺上煎蛋
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步骤6/10
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再铺上猕猴桃
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步骤7/10
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最后再铺一片面包片
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步骤8/10
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盖上模具向下压
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步骤9/10
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打开模具一个三明治就做好了
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最后一步
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我是从中间切开了，这样能看到里面，如果是在家吃或外带，就不用切开了，用食品包装纸包好就可以了，携带食用都非常方便。
面包片可以随意更换，煎蛋时我撒了一点盐和黑胡椒碎，三明治中可以根据自己喜欢涂抹各种酱料，水果蔬菜可以根据时令更换。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-02
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