【洋葱拌木耳】血管的清洁工
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洋葱和木耳是很常见的食物,很多人觉得不起眼,但却是血管的清洁工,每周吃上几次,让血管不再堵了,人也就更精神充满活力,再也不嗜睡。洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,对扩张血管、降低血液黏度,增强细胞的活力和代谢能力作用非常的不错。而黑木耳可以益气强身、滋肾养胃活血,降低血液的黏稠度,软化血管,使血液流通通顺,更有较强的吸附作用,经常食用有利于体内垃圾的排出。并且促进大便排出,还你健康的血管,另外女性朋友常吃黑木耳气色会更好
营养分析
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1克
5克
36克
152
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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成品图
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步骤2/6
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食材:黑木耳,洋葱,红尖椒。调料:蒜,生抽,陈醋,花椒油,鸡精,盐巴具体做法:首先,我们要将黑木耳先进行泡发,这里告诉大家一个主意的地方,那就是要用冷水泡,不要温水和热水,冷水泡的木耳吃起来口感才更有嚼劲,一般浸泡1个小时以上就可以了。
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步骤3/6
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泡发后如果木耳太大块,我们可以用手撕成小朵,然后冷水下锅将木耳煮开后片刻
步骤4/6
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发布于 2019-10-02
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