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益智山药黑米糊的做法

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益智山药黑米糊

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五谷杂粮之益智方。这个方子好像比较容易理解。中医讲，肾主骨生髓，而脑为髓海。核桃仁形似大脑，看着就很补脑。而黑色入肾，黑芝麻和黑米能够补肾自然也就不难理解。山药也有补肾固精之用，而这薏米仁，是怎么来益智的呢？颜色很黑，味道不错。。。雾气腾腾，来一碗。。。。

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17克
10克
35克

321
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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1小时以上 | 切墩(初级)

核桃仁 15克

、

黑芝麻 15克

、

黑米 20克

、

山药片 20克

、

薏米 20克

、

水 1500毫升

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
用料：核桃仁15克，黑芝麻15克，黑米20克，山药片20克，薏米20克，水1500毫升
步骤2/13 点击查看大图
将山药，黑米，薏米洗净控水，
步骤3/13 点击查看大图
倒入碗中，用清水浸泡至涨发
步骤4/13 点击查看大图
把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
步骤5/13 点击查看大图
倒入所有材料，
步骤6/13 点击查看大图
加入清水，
步骤7/13 点击查看大图
盖好盖子，
步骤8/13 点击查看大图
放入机座，卡好。
步骤9/13 点击查看大图
启动豆浆功能。
步骤10/13 点击查看大图
打浆结束，取下打浆桶
步骤11/13 点击查看大图
揭盖，
步骤12/13 点击查看大图
取走滤网架，
最后一步点击查看大图
倒出。

小贴士

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-30

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