凉拌波菜
孩子成长期间饮食很重要。菠菜中含有大量的微量微量元素。对缺铁性贫血的孩子来说是天然良药。 作为一个妈妈来说,总是想方设法的做出各种营养类的菜品给孩子。吃饭的同时,又能补充孩子的各项维生素,何乐而不为呢
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步骤1/13
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准备好菠菜和花生米。
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步骤2/13
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洗干净。
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准备一锅开水。
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步骤4/13
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把菠菜放进去。热水焯一下,时间不要太长。
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步骤5/13
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过遍冷水。
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步骤6/13
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攥干水分。
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步骤7/13
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切成段
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步骤8/13
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准备一个稍大一点的碗。
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步骤9/13
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把调制部分搅拌均匀
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步骤10/13
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倒入碗中搅拌。盛盘
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步骤11/13
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成品
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步骤12/13
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翠绿的菠菜加上香酥的花生米,孩子很喜欢。
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最后一步
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(๑• . •๑)
菠菜焯水的时候不要太过。十多秒就可以。既能保住波菜本身颜色又不过火。
这个菜主要是做给小朋友吃的,所以调料部分尽量以清淡为主。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-28
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