燕麦红薯奶糊
燕麦富含丰富的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，对人体有润肠通便的作用。 而红薯也是日常生活中很受大家青睐的一种健康的粗粮。两者结合一起更加营养丰富。
12克
15克
104克
549
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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红薯两根擦洗干净表皮。
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步骤2/6
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放入锅中蒸熟（上汽后大概再蒸十五分钟左右即可，时间要根据红薯的大小而定。）
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步骤3/6
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将蒸熟的红薯去皮，稍微切小块一点。
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步骤4/6
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将红薯放入破壁机的搅拌杯内，倒入280毫升牛奶。盖上盖子。
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步骤5/6
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将搅拌杯放在主机上，选择果蔬功能，将红薯打成细腻的糊状。
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最后一步
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将红薯奶糊倒入碗内，撒上即食燕麦片，再摆上少许水果点缀一下就可以了！味道非常的棒哦！你也赶紧来试试吧！
1、红薯可以洗净削皮切小块再蒸，蒸的时间相对会少些。
2、水果可以选择自己喜欢的口味哈！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-26
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