家常版-----韩式拌饭
那天不知道怎么的就想吃拌饭了 正好第二天要去备下一个星期的食材，所以就顺道材料一起买回来了 头一天睡觉之前预约好了米饭，第二天准备下蔬菜啥的 不到二十分钟搞定 一顿营养丰富的早餐就准备好了不是
44克
37克
29克
713
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/14
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胡萝卜切细丝儿，买了个磨刀神器，哈哈果然刀快了很多哈
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步骤2/14
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这个不知道你们那里怎么叫，我们叫西葫芦，洗净切丝儿
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步骤3/14
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锅里水烧开，胡萝卜丝儿丢进去煮个一分钟左右捞出来
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步骤4/14
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西葫芦也一样
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步骤5/14
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豆芽摘洗干净，这个可以多煮一会儿，三四分钟左右
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步骤6/14
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煮菠菜的时候加入少许油，能保持它的颜色翠绿，
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步骤7/14
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我们来调一下拌饭的酱:两大勺韩国辣酱，三勺雪碧，两勺香油，一勺白芝麻，少许糖和盐拌匀即可可以自己尝一下味道
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步骤8/14
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忘记买午餐肉了，所以啊买了这个凑合一下咯
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步骤9/14
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平底锅里放少许油，两面煎至金黄捞出来待用
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步骤10/14
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饭煮的差不多的时候吧开始煎鸡蛋啦，这个就不用我多说了吧
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步骤11/14
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饭盛在一个大一点的容器内，所有的蔬菜摆一圈儿在中间淋入适量的拌饭酱
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步骤12/14
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接着摆上鸡蛋，撒少许黑芝麻，既好看也营养
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步骤13/14
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操作很简单是不是，但是超级营养早上过过水拌一下就可以吃
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最后一步
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日子只能一天一天好好地过别无他法别烦恼明天的事明天的烦恼明天再烦我想开心、努力、温柔待人地过完今天一天
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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-26
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