养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤

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秋意浓浓…阵阵秋风吹起干燥的季节来临啦，每当秋季滋润的糖水成为了大家的最爱，特别是女孩子爱美是天生的，那么到了秋天是对皮肤和身体都是非常的干燥…要常喝糖水喝常吃点比较滋润的食物水果之类的，银耳汤是最为简单常吃的食材之一，今天给大家分享2款滋润养颜的银耳汤

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

红枣莲子百合银耳汤需要的食材：

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红枣 6颗

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莲子 20粒

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冰糖 50g

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银耳 1个

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百合一小把

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清水 1500-2000

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紫薯银耳汤需要的食材：

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紫薯 2个较小的

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冰糖 60g

、

银耳 1个

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
需要的食材
步骤2/12 点击查看大图
提前至少1小时以上，把银耳浸泡，也可以浸泡过夜的，浸泡时间越长后面炖煮时间会缩短。
步骤3/12 点击查看大图
把黄色部位去掉，会发酸的。
步骤4/12 点击查看大图
然后用手撕碎，按个人喜欢，不撕碎也可以的，稍微炖久点口感略差点。
步骤5/12 点击查看大图
倒进锅里加入适量的水，喜欢软烂点的要多加点水炖煮时间稍微久点，开大火煮沸转小火炖煮1小时左右再放紫薯。
步骤6/12 点击查看大图
煮银耳的时间，把紫薯去皮洗干净，切成小块
步骤7/12 点击查看大图
但银耳煮到自己喜欢的软硬度后，把切好的紫薯和冰糖一起倒进锅里，继续小火煮30分钟左右，喜欢浓稠点的就延长时间，自己看状态就可以了，甜度可以自己调整。
步骤8/12 点击查看大图
炖煮好的紫薯银耳汤是这样的，颜值非常高，健康滋润又好喝。
步骤9/12 点击查看大图
接下来这款是红枣莲子百合银耳汤，把红枣去核清洗干净，然后切小块。
步骤10/12 点击查看大图
银耳的处理方法都是一样的，我就不多说了，把莲子百合清洗干净，除了冰糖以为，把全部材料倒进锅里。
步骤11/12 点击查看大图
加入适量的水，按照自己喜欢的软硬浓稠度去调整水量和炖煮的时间，开大火煮沸后转小火，1-1.5小时左右。
最后一步点击查看大图
煮好的红枣莲子百合银耳汤是这样的，非常的滋润还有养颜补血的功效哦，一碗下肚感觉整个人非常的舒服。