口蘑西蓝花
感觉还蛮有营养的一道菜，红红绿绿的，好吃又好看！
26克
7克
10克
289
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/5
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口蘑直接泡水、西蓝花撕小朵泡水，泡一会之后投洗几遍，这都随意啦，洗菜嘛怎么习惯怎么来，洗完之后口蘑对半切，胡萝卜削皮切片，圆片、半圆片、菱形片、花朵片都ok啦，想怎么切就怎么切，葱切碎蒜切碎，大葱小葱都随意，有啥用啥，蒜也是切片切末都随意，怎么开心怎么来。
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步骤2/5
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烧开水焯口蘑和西蓝花，分开焯不用换水，口蘑焯个两三分钟，西蓝花水再开就可以捞出，捞完两个放一起投凉控水等着被炒就好了。
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步骤3/5
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起锅烧油，葱蒜下锅，扒拉扒拉等滋啦啦变色之后先下胡萝卜片，扒拉扒拉看下一步。
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步骤4/5
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把口蘑和西蓝花倒锅里翻炒，扒拉扒拉，倒酱油，巴拉巴拉倒耗油，耗油可以不放的，我以前都不放，最近超市买东西送了几瓶耗油，所以能用就用了，继续扒拉扒拉，放香油，随意不加也行，我一直习惯炒这个菜放点香油，仅仅是习惯没有为什么，再巴拉巴拉放点盐就行了，最后水淀粉勾芡扒拉扒拉，不勾也行，勾完菜色亮，汁能裹在菜上面，差不多出勺就行了。
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最后一步
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最后就摆盘吧，把盘子边缘擦干净找个光线好的地方拍照，搞定!
焯口蘑和焯西蓝花时长不同，西蓝花焯久了就会软趴趴不好看，口蘑我习惯多焯一会，菌类还是熟点放心
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-25
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