山药百合奶羹
秋天养生，重在益肺润燥。我们平时一定要注意多饮水，除此之外，日常饮食当中，也要给家人多煮些低脂，营养去秋燥的汤水，不仅能缓解秋燥，还能进补身体，暖胃健脾，这道山药百合奶羹比豆浆好喝还营养。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好材料。
-
步骤2/8
点击查看大图
山药清洗干净，刨去皮后切成小段，百合清洗干净，把百合掰开撕去百合衣。
-
步骤3/8
点击查看大图
把山药和百合放入锅中，蒸至山药用筷子能戳进就可以熄火。
-
步骤4/8
点击查看大图
蒸好的山药和百合放凉后放入破壁机中。
-
步骤5/8
点击查看大图
倒入500克牛奶，根据个人口味加入适量老冰糖。
-
步骤6/8
点击查看大图
启动破壁机，打成羹就可以，浓稠度可以根据个人喜欢来调整。
-
步骤7/8
点击查看大图
打好的山药百合奶羹倒倒入碗中，放上几粒枸杞就可以了。
-
最后一步
点击查看大图
清甜香滑，润肺去燥的山药百合奶羹，适合秋天的一道养生饮品。
1、山药的黏液中含有植物碱，接触到皮肤会瘙痒，所以在去皮时应该戴上手套。山药去皮后容易氧化变黑，浸泡在淡盐水中，可以避免氧化，保持嫩白光泽。也可以把山药清洗干净后直接蒸熟再去皮。2、牛奶的量可以根据个人喜欢的羹的浓稠度来增加或者减少。3、冰糖的量也是根据个人的口味来加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-25
山药百合奶羹的相关分类
山药百合奶羹的相关推荐
-
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12536475人看过 -
【减肥汁】山药牛奶
721789人看过 -
#换着花样吃早餐#山药糯米饼
5715519人看过 -
山药苹果泥
2982522人看过 -
红豆山药糕
11287709人看过 -
吐司山药卷#带着零食去旅行#
2143051人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#
11345053人看过 -
山药红枣羹
278725人看过 -
山药糯米糍
2684927人看过 -
蓝莓山药 #精品菜挑战赛#
653257人看过 -
油淋山药
1987061人看过 -
#好吃不上火#紫薯山药糕
5351436人看过
