是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

南瓜汤圆的做法

点击查看大图

南瓜汤圆

浏览 180917 · 收藏 4763 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

主要价值营养多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。食疗 ⑴解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 ⑵保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 ⑶消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力

营养分析查看详情

1克
1克
48克

198
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

南瓜 1块

、

水磨糯米粉适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
南瓜去皮切成块摆在盘子里。
步骤2/10 点击查看大图
把盘子摆到aca北美电器小白蒸烤箱里从下往上第二格，选择diy蒸模式100度25分钟左右。
步骤3/10 点击查看大图
蒸好的南瓜取出晾凉。
步骤4/10 点击查看大图
捣成泥！
步骤5/10 点击查看大图
加入适量糯米粉，少量多次添加。
步骤6/10 点击查看大图
揉成一个柔软适中的南瓜团。
步骤7/10 点击查看大图
分成若干小份。
步骤8/10 点击查看大图
搓成小圆子，滚一层面粉防粘。
步骤9/10 点击查看大图
锅里放入适量清水，大火煮开后放入南瓜丸子，煮开后轻轻晃动锅，或用锅铲铲一下圆子，防止粘锅，然后改中火煮至圆子浮起就可以了。
最后一步点击查看大图
喜欢甜的可以加点白糖或者红糖，很好吃又有营养。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-25

换个做法

南瓜汤圆的相关分类

槐花减脂食谱蒜苔小龙虾竹笋蚕豆更多

南瓜汤圆的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许