燕麦片粉蒸带鱼
粉蒸家族新成员,带鱼是一种高脂鱼类,含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。 蒸菜做法保持了带鱼自身的鲜美,经过腌制,吸收了调料的味道,还有肉香。另外带鱼皮那一层银色物质千万不要刮掉,里面含有多种营养元素,特别是能降低胆固醇。糯米粉中加入原味即食燕麦片,更多了一层营养。如此美味,怎能忍得住不尝试一下呢!
28克
90克
142克
1137
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
新鲜带鱼四去:去头、去腮、去鳍、去内脏,用手撕掉背部长长的鱼鳍,用所有调料腌制至少一个小时。
-
步骤2/6
点击查看大图
圆粒糯米提前浸泡半小时,控掉水分。
-
步骤3/6
点击查看大图
用擀面杖擀压成略带颗粒的糯米粉,不要太碎哦。
-
步骤4/6
点击查看大图
燕麦片和颗粒糯米粉一块放进腌好的带鱼里拌匀
-
步骤5/6
点击查看大图
隔水蒸40分钟即可
-
最后一步
点击查看大图
鱼肉鲜香,糯米粉软糯,堪称又一美味佳肴。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-24
燕麦片粉蒸带鱼的其他做法
燕麦片粉蒸带鱼的相关分类
燕麦片粉蒸带鱼的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1390585人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#小白菜内酯豆腐汤
141893人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17832206人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16149343人看过 -
香焖鲈鱼#餐桌上的春日限定#
1302235人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80089421人看过 -
#肉食主义#香酥河虾
153424人看过 -
四季豆炒肉丝
9596294人看过 -
丝瓜瘦肉汤
1013795人看过 -
高压锅卤水猪肚捞面(肉骨茶汤底)
120307人看过 -
云朵一样松软—椰蓉提子牛奶面包
48504人看过 -
四季豆炒火腿肠
21700人看过