三色藜麦燕麦大米饭 减肥健身、控制血糖
这米饭特别添加了有超级谷物之称的藜麦,既增加了米饭的口感,也使米饭的营养更全更健康。
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
这次我准备了三色藜麦、燕麦、大米三种谷类。燕麦能增加米饭的口感,藜麦的加入能使这饭更营养全面。
-
步骤2/7
点击查看大图
燕麦和大米清洗干净后,用清水浸泡1到2小时,然后沥干放入蒸篮中。三色藜麦用网筛装着,用水淘洗干净后放在燕麦大米上。
-
步骤3/7
点击查看大图
将蒸篮放入锅中,倒入刚没过米粒的水量。盖上锅盖,启动煮饭按键。
-
步骤4/7
点击查看大图
等待半小时。
-
步骤5/7
点击查看大图
米饭粒粒分明、Q弹可口。
-
步骤6/7
点击查看大图
这个米饭特别香,连我家小孩都爱吃。
-
最后一步
点击查看大图
三色藜麦燕麦大米饭
1.建议提前浸泡燕麦和大米。
2.水量需没过米粒,最大水量不超过1指节。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-24
三色藜麦燕麦大米饭的相关分类
三色藜麦燕麦大米饭的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5869928人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8642963人看过 -
冬瓜丸子汤
31503887人看过 -
菠菜拌粉丝
140379人看过 -
云南菜_两亩地
118914人看过 -
荞麦团子~高血糖推荐~
130848人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定,好喝还养胃!
9211103人看过 -
盐水煮毛豆
11481932人看过 -
无油无糖香蕉松饼
8742人看过 -
凉拌皮蛋
18971593人看过 -
#换着花样吃早餐#茄子炖土豆
2278931人看过 -
凉拌三丝#单挑夏天#
4555147人看过