蒜苔炒鸭肾 （附卤水方法）
124克
164克
54克
1976
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/16
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鸡爪剪掉指甲洗干净，鸭肾用生粉，盐，醋抓洗几遍，清理干净
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步骤2/16
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（卤水料：八角：2个，桂皮，草果，香叶，姜片，老抽，生抽，盐）卤水香料洗干净，姜切片
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步骤3/16
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升降火锅加入适当的水煮开后放入鸡爪煮一遍，煮出血水
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步骤4/16
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捞出鸡爪再用冷水洗一遍
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步骤5/16
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升降火锅重新加水，放入香料，姜片，盐，生抽，老抽，鸡爪，大火煮开
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步骤6/16
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放入鸭肾，大火煮开，小火再煮20分钟
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步骤7/16
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关火，焖2个小时左右让它入味
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步骤8/16
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然后升起蒸篮，夹出鸡爪和鸭肾
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步骤9/16
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蒜苔去掉头尾，切成2-3厘米的长段，锅中烧开水后，放入蒜苔，烫一下，捞出，用冷水再冲一下，这样炒出来的蒜苔绿油油的哦！
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步骤10/16
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鸭肾切片
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步骤11/16
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锅中烧油，倒入蒜苔翻炒
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步骤12/16
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再倒入鸭肾翻炒
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步骤13/16
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倒入少量的水和卤汁，放盐，翻炒均匀就可以出锅了（因为蒜苔和鸭肾都熟了，所以不怎么需要翻炒太长的时间哦！蒜苔也不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低）
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步骤14/16
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成品
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步骤15/16
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成品
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最后一步
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成品
1、卤汁可以通用，还可以放入鸡蛋，五花肉等一起卤
2、蒜苔用开水烫过，再用冷水冲一遍，这样炒出来的菜会绿油油的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-24
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