照烧鸡腿饭的做法

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照烧鸡腿饭

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23克
40克
41克

521
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

主料：

鸡腿 2个西兰花适量胡萝卜半根料酒腌鸡腿两勺黑胡椒粉腌鸡腿少许照烧汁适量料酒 2勺生抽 3勺老抽 1勺蚝油 2勺蜂蜜 2勺油 1勺

烹饪步骤

步骤1/17
鸡腿泡去血水。
步骤2/17
鸡腿用厨房剪去骨头。
步骤3/17
加入料酒和黑胡椒粉。
步骤4/17 点击查看大图
加入油。
步骤5/17 点击查看大图
混合均匀后，腌10分钟。
步骤6/17 点击查看大图
照烧汁，加入料酒。
步骤7/17 点击查看大图
加入生抽。
步骤8/17 点击查看大图
加入老抽。
步骤9/17 点击查看大图
加入蚝油。
步骤10/17 点击查看大图
加入蜂蜜。
步骤11/17 点击查看大图
把西兰花和胡萝卜焯水捞出。
步骤12/17 点击查看大图
中火，平底锅加入油，放入鸡腿煎两面金黄色。
步骤13/17 点击查看大图
倒入照烧汁。小火煮5分钟。
步骤14/17 点击查看大图
再大火收汁。
步骤15/17 点击查看大图
碗里打入白饭。
步骤16/17 点击查看大图
放上切块的照烧鸡腿和配菜。
最后一步点击查看大图
超好吃。

步骤4/17

展开全部17个步骤

小贴士

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发布于 2019-09-23

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