【生酮饮食·真酮】肉酿香菇烤箱版(减肥食谱)
多吃肉多吃肉,这是生酮饮食很重要的一项准则,怎么能做得既好看又好吃呢,这款是烤箱版的肉酿香菇,其实是简化了的简单版,一起学起来吧。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
54克
28克
16克
570
千卡
-
步骤1/20
点击查看大图
准备好材料
-
步骤2/20
点击查看大图
开始拌馅儿,将葱末、姜末、芹菜末放入
-
步骤3/20
点击查看大图
放入一半的盐
-
步骤4/20
点击查看大图
放入胡椒粉
-
步骤5/20
点击查看大图
放入五香粉
-
步骤6/20
点击查看大图
倒入一点橄榄油,大概10毫升吧
-
步骤7/20
点击查看大图
倒入无糖低盐酱油,大概7毫升
-
步骤8/20
点击查看大图
将食材搅拌均匀
-
步骤9/20
点击查看大图
搅拌好之后放在那里,让它自己待一会儿
-
步骤10/20
点击查看大图
把香菇洗净之后,拿把剪刀把香菇的根蒂剪掉
-
步骤11/20
点击查看大图
剪完啦
-
步骤12/20
点击查看大图
将另一半盐均匀撒到香菇上
-
步骤13/20
点击查看大图
淋入橄榄油,这样的小勺子一勺半
-
步骤14/20
点击查看大图
搅拌一下
-
步骤15/20
点击查看大图
用小勺把肉馅弄到蘑菇上
-
步骤16/20
点击查看大图
烤盘上铺一层锡纸,把肉蘑菇放到锡纸上
-
步骤17/20
点击查看大图
在烤盘上撒上些洋葱
-
步骤18/20
点击查看大图
每个蘑菇上放两段小米辣
-
步骤19/20
点击查看大图
准备工作完成,把蘑菇送入烤箱,200度上下火烤15分钟
-
最后一步
点击查看大图
烤箱版的肉酿香菇就做好啦
肉馅也可以选择猪肉,也很好吃的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-23
肉酿香菇的其他做法
肉酿香菇的相关分类
肉酿香菇的相关推荐
-
梅干菜蒸虎皮扣肉(完整教程)
3421779人看过 -
贝贝南瓜奶香蒸蛋
3960144人看过 -
生酮披萨
44981人看过 -
#素食主义#脆嫩爽口的木耳炒山药
157773人看过 -
清炒山药荷兰豆
181860人看过 -
椰丝小方糕
504728人看过 -
新手速成《红烧狮子头》
4686787人看过 -
【生酮饮食·真酮】生酮披萨
604140人看过 -
【新酮学报道】生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干
310237人看过 -
【生酮饮食·真酮】卷心菜包肉(减肥食谱,跟着一起瘦)
39207人看过 -
冰淇淋#膳魔师夏日魔法甜品#
12335478人看过 -
菠萝咕噜肉
54083人看过