鸡排时蔬盖浇饭
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每次来不及烧饭时,总会第一时间想到盖浇饭,今天就地取材,做了鸡排盖浇饭,搭配了秋葵,胡萝卜,重点我吃的饭是脱糖米饭呦~好吃不胖。 鸡排时蔬盖浇饭营养更均衡,且制作简单又方便,深受上班族与学生的喜爱。
营养分析
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11克
101克
251克
1483
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
大米
2杯
、
鸡胸肉
2块
、
秋葵
8个
、
胡萝卜
半根
、
柠檬片
5片
、
生抽
1勺
、
蚝油
1勺
、
盐
依个人口味
、
十三香
2g
、
熟白芝麻
1g
、
熟黑芝麻
1g
烹饪步骤
步骤4/18
展开全部18个步骤
发布于 2019-09-23
换个做法
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