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枸杞板栗蒸芋艿

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深圳扁扁

板栗素有“干果之王”的美誉。不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 芋艿中碳水化合物丰富，特别是淀粉含量很高，还有丰富的维生素和蛋白质等矿物质元素，此外芋艿还含有对牙齿很重要的氟元素。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
芋艿 四个
、
板栗（连壳） 250克
、
枸杞子 一小把
、
蜂蜜 15克
烹饪步骤
小贴士

1、可以根据自己的口味加入桂花蜜，味道也是非常棒的。 2、虽然美味但也不能多吃哦，因为这两个的淀粉含量都很高，吃多了可能会不容易消化。

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发布于 2019-09-22

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