枸杞板栗蒸芋艿
板栗素有“干果之王”的美誉。不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。 芋艿中碳水化合物丰富,特别是淀粉含量很高,还有丰富的维生素和蛋白质等矿物质元素,此外芋艿还含有对牙齿很重要的氟元素。
2克
11克
117克
519
千卡
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步骤1/6
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芋艿洗干净去皮!
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步骤2/6
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枸杞用清水浸泡一下。
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步骤3/6
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芋艿切厚片,板栗去壳去外衣。
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步骤4/6
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将芋艿片铺在碟子上,放上栗子和枸杞。
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步骤5/6
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放进蒸烤箱里,选择纯蒸功能105度20分钟。
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最后一步
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出炉后淋上蜂蜜即可。
1、可以根据自己的口味加入桂花蜜,味道也是非常棒的。
2、虽然美味但也不能多吃哦,因为这两个的淀粉含量都很高,吃多了可能会不容易消化。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-22
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