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辣酱烤鱿鱼头的做法

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辣酱烤鱿鱼头

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鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，且其含有的氨基酸的组成接近全蛋白，鱿鱼中富含水分、蛋白质、碳水化合物，含有的呈味氨基酸含量很高，因此味道相当鲜美，鱿鱼这种海鲜还含有丰富的不饱和脂肪酸和脂溶性维生素A、维生素E等成分，同时钙、磷、铁，硒、碘、锰、铜等微量元含量也不低。今天做的这款辣酱烤鱿鱼头，非常的下饭，做法也是非常的简单

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3克
0克
1克

6
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

鱿鱼头适量

、

盐少许

、

胡椒粉少许

、

生抽 1勺

、

料酒半勺

、

玉米油少许

、

辣椒酱半勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鱿鱼头放入水中清洗干净
步骤2/8 点击查看大图
去掉口中那个一粒(叫啥我也不知道)和眼睛
步骤3/8 点击查看大图
清洗干净的鱿鱼头放入到干净的碗中
步骤4/8 点击查看大图
加入生抽，料酒，胡椒粉，辣椒酱，盐和玉米油
步骤5/8 点击查看大图
拌匀，腌制两个小时
步骤6/8 点击查看大图
两个小时后，把腌制好的鱿鱼头放置到烤盘中
步骤7/8 点击查看大图
送入已经预热好的烤箱，200度15分钟
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

各家烤箱温度不同，实际请结合自家烤箱的温度调节时间腌制的时间一定要够，要不然无法入味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-20

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