藜麦水果沙拉
9克
10克
46克
261
千卡
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步骤1/10
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三色藜麦用水浸泡一小时以上。
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步骤2/10
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锅内加入适量的水和浸泡好的藜麦
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步骤3/10
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煮大约五分钟加上一茶匙橄榄油搅拌均匀。
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步骤4/10
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煮至藜麦熟捞起沥干水待用。
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步骤5/10
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玉米粒放入水中煮熟
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步骤6/10
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蓝莓洗干净沥干水。
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步骤7/10
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草莓洗干净切小块状。
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步骤8/10
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黄蕃茄洗干净切小块。
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步骤9/10
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将所有水果与藜麦混合。
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最后一步
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成品。
水果可以选择自己喜欢的搭配。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-20
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