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金枪鱼三明治【宝宝最爱早餐】的做法

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金枪鱼三明治【宝宝最爱早餐】

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21克
21克
49克

459
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

吐司两片

、

金枪鱼罐头一个

、

番茄一片

、

鸡蛋一个

、

生菜适量

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
鸡蛋提前煮熟
步骤2/10 点击查看大图
鸡蛋剥壳，放入碗中，用勺子掐碎，不需要太小块，吃起来更有口感。
步骤3/10 点击查看大图
金枪鱼罐头打开，取三分之一鱼肉放入碗中，再挤上适量沙拉酱，用勺子混合均匀。还可以放一点玉米粒或者黄瓜丁。
步骤4/10 点击查看大图
烤箱预热150度吐司放进去烤2分钟。
步骤5/10 点击查看大图
吐司切掉四周的边，挤上适量沙拉酱。喜欢吃边的也可以不切。我只是单纯的觉得切掉好看，其实我都是边切边吃掉了。
步骤6/10 点击查看大图
生菜叶铺到吐司上，然后抹上金枪鱼鸡蛋酱，注意四角抹匀，厚厚一层看着就过瘾。再把番茄片盖上去，最后放上另一片生菜叶。
步骤7/10 点击查看大图
另一片吐司也挤上沙拉酱，盖上去，用手轻轻按压紧实。
步骤8/10 点击查看大图
保鲜膜把做好的三明治裹紧，用锯齿刀从中间切开。一定用锯齿刀切，普通的刀直接切下去会把馅料挤跑。
步骤9/10 点击查看大图
没什么特别要求的就可以开吃了。如果你想美美的拍个照，还可以用油纸折个三明治盒，把它装进去。嘿，你有没有发现我的油纸是KFC同款呀！
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小贴士

1、金枪鱼罐头我用的儿童款，是我娃的口粮。一般我们可以购买油浸金枪鱼罐头，口感更好些。减脂瘦身的妹纸可以选水浸的，更健康。 2、沙拉酱尽量选低脂一些的，或者少放。我是酷爱沙拉酱的味道，每次都会控制不住的放很多。 3、用保鲜膜裹一下不容易漏馅，不建议省略。 4、这款三明治水分含量较少，可以头一晚做好，放到冰箱冷藏，第二天直接吃。家里有三明治机的话，热压一下也是非常美味的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-19

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