牛排炖土豆
牛排是从近肋骨末端的一少部分切下来,取自牛身中间的无骨部分,[眼] 是指肌肉的圆形横切面,由于这个部分的肌肉不会经常活动,所以肉质十分柔软、多汁,并且均匀地布满雪花纹脂肪,滋味无穷。大多会做成各种口味的煎牛排。
1克
10克
70克
273
千卡
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步骤1/10
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各种食材洗净,眼肉牛排自然化冻,一定要放在冰箱冷藏室低温自然化冻。
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解冻的牛排切成小块,眼肉牛排是从近肋骨末端的一少部分切下来,肉质十分柔软、多汁,并且均匀地布满雪花纹脂肪。
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西红柿顶部切十字刀,泡入开水1分钟去皮,然后切成碎末备用,尽量切得碎一点,这样炒的时候汁水更浓郁
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步骤4/10
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洋葱切成小块,洋葱搭配牛肉可以使牛肉肉质软嫩,香味浓郁
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步骤5/10
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土豆去皮先切成厚片再切成粗条,最后切成小一点的块,土豆底部先切去一片,这样土豆会放的平稳,不管切丝、切片、切块都会很安全
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不粘锅加少量油倒入土豆丁中火煎至表皮金黄捞出备用,煎过的土豆炖起来不容易烂
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步骤7/10
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炒锅再加油倒入牛肉丁和料酒炒至变色,煸炒牛肉目的是初步去腥
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倒入蒜片、洋葱、番茄碎一起翻炒均匀
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加入土豆丁、料酒、糖和开水煮开,转中火煮至成熟,牛排比较嫩很快就可以成熟
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最后一步
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最后加入生抽、盐调味即可
1、土豆要提前用油煎至一下,煎至两面金黄,这样的土豆炖起来也不容易烂。
2、洋葱和牛肉历来最配和互补,洋葱本身的香味,相比较葱姜蒜,和牛肉也更“合拍”。牛肉属于脂肪含量较低的种类,配上洋葱,还可以额外补充维生素和膳食纤维。
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发布于 2019-09-19
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