香蕉牛奶烤燕麦
减肥也可以很优雅，用香蕉牛奶烤燕麦作为早餐，不仅能唤醒一天的好心情，而且饱腹感特别强，低脂无油；燕麦是可溶性纤维，加入香蕉后不但口感更佳绵绸，减肥效果也大大提高；拌一拌，烤一烤让我们越吃越瘦！
43克
23克
88克
844
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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准备食材和工具：香蕉3根、奶粉1勺、水果燕麦片适量、鸡蛋1个、椰蓉适量鹅妈妈晶钻锅、海氏烤箱
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步骤2/10
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碗中放入一个鸡蛋打散；
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步骤3/10
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1勺奶粉，适量开水，冲泡成牛奶待用；
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步骤4/10
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2根香蕉压成泥，另一根香蕉切片待用；
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步骤5/10
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烤碗中铺上燕麦，倒入打散的鸡蛋液；
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步骤6/10
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倒入冲泡好的牛奶；
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步骤7/10
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香蕉片铺在上面，再撒上一层椰蓉，适量燕麦装饰表层；
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步骤8/10
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海氏烤箱中放入烤碗，180度上下烤20分钟即可（具体以实际情况为准）；
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步骤9/10
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烤好取出；
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最后一步
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开吃吧，饱腹感超强，糯香不甜腻！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-19
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