【紫菜包饭】换个方法吃白米饭，想拒绝都难！

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金秋一到，一年中最迷人的野餐季节也就在眼前了！之前我们介绍了不少适合带去户外的简单快手料理，今天再分享一道非常有人气的紫菜包饭，这是朝鲜族的传统食物，做法类似寿司手卷，但更简单也更接地气。配料信手拈来，罐头金枪鱼、肥牛卷、泡菜、火腿、鸡蛋、黄瓜……只有你想不到的，没有你包进来的。一口一个味道佳，便当野餐顶呱呱!

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52克
92克
162克

1365
千卡

这道菜富含铁,有助于调节免疫功能～

食材清单加入采购清单

基础配料：

、

紫菜 2~3片

、

米饭 250克

、

菠菜 100克

、

黄瓜 1根

、

鸡蛋 3个

、

胡萝卜 1根

、

腌萝卜 1根

、

火腿罐头半罐

、

熟白芝麻适量

、

米醋适量

、

盐适量

、

芝麻油适量

、

升级配料：

、

金枪鱼罐头 1个

、

沙拉酱适量

、

胡椒粉适量

、

肥牛 5条

、

蒜泥适量

、

酱油适量

、

盐适量

、

糖适量

、

芝士片 2片

、

辣白菜适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
处理基础材料：菠菜在沸水中焯30秒，过凉，沥干水加芝麻油、盐、熟白芝麻拌匀，切条的胡萝卜在油锅中炒至断生，蛋液摊成厚厚的蛋饼，切条状，煎好的火腿、腌萝卜、去瓜瓤的黄瓜切条；
步骤2/5 点击查看大图
处理主食材，可以在下面的4个食材中挑选其一加入：罐头金枪鱼沥干水分，加沙拉酱、白胡椒粉调味，用酱油、盐、糖、蒜泥腌制的肥牛卷煎熟，挤干水分的辣白菜切条，芝士片切条；
步骤3/5 点击查看大图
包制：趁着米饭温热，加米醋、盐和芝麻油搅拌均匀；
步骤4/5 点击查看大图
取一个竹帘，放上一片紫菜，均匀铺上米饭，末端留2厘米左右的空挡，然后在米饭的三分之一处铺上配菜，卷的时候一定要用力压实，同时向前推，这样才不会松开；
最后一步点击查看大图
最后在收口处刷上芝麻油或净水帮助粘合，最后顶上再刷一层芝麻油，撒些熟白芝麻，切成一口大小即可。