秋季养生即当饭又当菜一分钟教会你小米南瓜粥
今年的新小米，与豆果商城卖的小南瓜搭配，口感超级棒，怎么喝都不长肉，充足的维生素，家里大人孩子都喜欢。这小南瓜真是买对了，连糖尿病人也都能吃的健康食品。简单的一碗粥，保证了粗粮的口感及维生素，一举多得。
2克
7克
60克
289
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/11
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水煮沸。
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步骤2/11
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小米淘洗干净。
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步骤3/11
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小米热水下锅，粥煮的更黏稠，再次煮滚，转中小火，不加盖，煮三十分钟。
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步骤4/11
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小南瓜手掌大，洗净外皮。
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步骤5/11
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去皮，去籽。
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步骤6/11
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切棋子丁小块。
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步骤7/11
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小米粥煮三十分钟，已经看到表面厚厚一层米油，这时小米粥基本已经煮熟了。
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步骤8/11
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加入南瓜丁，这种小南瓜很绵，也很容易成熟，再煮五六分钟，小米南瓜粥就OK了，关火，加盖焖十分钟。
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步骤9/11
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加入南瓜丁，这种小南瓜很绵，也很容易成熟，再煮五六分钟，小米南瓜粥就OK了，关火，加盖焖十分钟。
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步骤10/11
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成品图
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最后一步
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成品图
新鲜小米不需要提前浸泡，一次性加足水。切记：热水入锅，煮出来的粥口感更黏糯。小米与南瓜是绝配，营养更充分。南瓜切小丁更容易成熟，节省时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-17
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