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鸡米花——少油健康版

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是梦梦呀丶

⚫︎自从烤箱之后就没有炸过鸡米花了。嘴馋也不能不顾健康对吧～但是无油版本过于柴，口感不好，不如中和一下。再说了 就是炒菜还放油呢，就别太介意更多啦 ⚫︎直接用的腌料包过程方便简单
营养分析 查看详情

24克
77克
83克

763
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸 250克
、
奥尔良粉 25克
、
水 10克
、
玉米淀粉 半碗
、
鸡蛋 1个
、
面包糠 适量
、
番茄沙司 30克
、
橄榄油 10克
烹饪步骤
小贴士

⚫︎鸡肉块1cm~1.5cm的方块比较容易熟 ⚫︎没有腌制粉的可以用少许蚝油、盐、料酒、白胡椒粉、生抽腌制 ⚫︎加入少量橄榄油就不会柴了，如果没有硬性必须无油的条件建议少放一些！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-17

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