酱爆笔管鱿鱼
鱿鱼中含有丰富的高蛋白、低脂肪、低热量,营养价值一点都不比牛肉和金枪鱼低,笔管鱿鱼满肚子都是料,一肚子膏和籽,爆炒来一盘,相当美味,记得不要贪多哟!
9克
42克
32克
381
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/13
点击查看大图
准备好食材。笔管鱿鱼、黄瓜、胡萝卜、香芹芯、黄椒、葱姜蒜。
-
步骤2/13
点击查看大图
锅中烧开水,将笔管鱿鱼放入锅中焯一下,开锅后即可捞出。
-
步骤3/13
点击查看大图
捞出笔管鱿鱼洗干净,淋干待用。
-
步骤4/13
点击查看大图
蔬菜切块、葱姜蒜切片备用。
-
步骤5/13
点击查看大图
锅中倒入油,加热至五成热。
-
步骤6/13
点击查看大图
放入姜蒜爆香。
-
步骤7/13
点击查看大图
放入蔬菜胡萝卜、香芹芯、黄椒,翻炒均匀。
-
步骤8/13
点击查看大图
加入30克黄豆酱,翻炒均匀。
-
步骤9/13
点击查看大图
加入笔管鱿鱼继续翻炒。
-
步骤10/13
点击查看大图
放入盐、生抽,再加入30ml毫升水,爆炒入味。
-
步骤11/13
点击查看大图
最后放入黄瓜、葱末,翻炒均匀。
-
步骤12/13
点击查看大图
所有食材入味后即可出锅了。
-
最后一步
点击查看大图
一盘酱香美味的笔管鱿鱼就上桌了,非常下饭哟!
黄豆酱香甜口感的,整个菜酱香味甜非常好吃。黄豆酱有一定咸度,盐适当少放,不放也是可以的。供参考!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-17
酱爆笔管鱿鱼的相关分类
酱爆笔管鱿鱼的相关推荐
-
#一人一道拿手菜#葱爆笔管鱼
130629人看过 -
红烧排骨
29420101人看过 -
干锅笔管鱼#食力对决#
196634人看过 -
韭菜炒笔管鱿鱼
90301人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
972735人看过 -
笔管鱼炒蒜黄
268021人看过 -
#妈妈手中的安心味#豆腐炖笔管鱼
117580人看过 -
一大口倍儿满足 酱爆笔管鱼(籽乌)
266419人看过 -
家常麻婆豆腐
34886436人看过 -
#换着花样吃早餐#爆炒鱿鱼
7206805人看过 -
糖醋排骨
740854人看过 -
#春季食材大比拼#泡椒玉米笋炒笔管鱿鱼
182353人看过