美容养颜【木瓜银耳莲子汤】
银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经；有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、美容、嫩肤、延年益寿之功效； 木瓜银耳汤的味道清甜外观非常好看，木瓜银耳汤是滋补的汤水特别适合女性朋友，银耳易饱腹，热量低，常喝木瓜银耳汤可以有减肥的功效。
5克
38克
263克
1001
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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所需食材，提前将银耳、红枣用冷水泡发3小时（忘记让红枣入镜了）
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步骤2/11
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木瓜去瓤、去皮，切块
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步骤3/11
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去除银耳中间的硬蒂，用手撕成小朵，加冷水没过银耳3公分
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银耳大火煮开后，依次加入莲子
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步骤5/11
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加入红枣
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步骤6/11
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加入一块冰糖，改为小火，约1小时直至银耳滑嫩出胶
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步骤7/11
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最后加入切好的木瓜块
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步骤8/11
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煮5分钟即可
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步骤9/11
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成品图
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步骤10/11
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成品图
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最后一步
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成品图
1、银耳需要提前用冷水完全泡发，才能炖出胶。
2、木瓜需锅煮，所以建议选购的木瓜不要太熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-17
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