西芹虾仁

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犒劳辛苦上班的自己，我们一般都会用大鱼大肉比较多，总觉得重口味的吃起来更带劲。所以，今天给上班族推荐一道清爽的快手小菜，做了西芹虾仁，西芹是粗纤维蔬菜，虾仁更是高蛋白低脂肪的食物，这2种食材搭配在一起，既好吃又营养，真的非常美味。西芹有清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素。这道菜不仅味道清淡营养丰富，而且寓意着身体健康、工作顺利的美好祝福。

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2克
49克
70克

480
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

虾仁 230克

、

西芹 1把

、

红椒 1个

烹饪步骤

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西芹洗净，去筋斜切成小段
步骤2/11 点击查看大图
红椒去蒂去籽，切成菱形片
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虾仁挑去虾线后撒5克黑胡椒粉、10克料酒拌匀腌制十多分钟
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炒锅烧热加入油，油热下姜末蒜末爆香。炒制虾仁变色盛出待用
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煸炒虾仁的余油加热后，放西芹和辣椒翻炒片刻
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倒入虾仁翻炒，调入3克盐，2克白糖提鲜，翻匀即可出锅
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一道清爽家常菜，有清火降压等功效，夏天吃非常合适
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看上去清清爽爽，特入味鲜美，
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虾仁粒粒饱满带有Q弹的口感吃起来更过瘾
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这2种食材搭配在一起，既好吃又营养，真的非常美味的
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口感鲜美带点微辣,味道真的很不错哦

小贴士

1.西芹大火快炒断生后，迅速调味出锅即可，不宜翻炒太久 2.炒虾仁要热锅温油再放入，用滑溜方法能煮出肉质嫩滑可口。 3.这道菜如果想要晶莹的感觉，可以最后勾芡。 4.做虾仁时尽可能少放盐，盐多了虾的鲜味就失去了，出锅必须趁热就吃，要不口感会差 5.虾仁最好买鲜活虾自己剥,不建议用那种冷冻虾仁 6.虾仁炒的过程中火不要大，而且时间不要长，这样炒出的虾仁才会嫩。

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发布于 2019-09-16

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