海苔版mini紫菜包饭
这款紫菜包饭用的海苔片，卷上胚芽米、丰富的蔬菜蛋肉，美味健康又快手，一口一个好吃极了！
19克
20克
7克
280
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/15
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把米淘洗干净放适量水放入蒸烤箱中蒸成软硬适中的米饭。
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步骤2/15
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蒸好的米饭取出稍晾凉。
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步骤3/15
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蛋液打散，不粘锅烧热后倒入蛋液摊成蛋皮。
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步骤4/15
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菠菜去根洗净，水开后焯水半分钟然后捞出过凉白开，最后挤干水份备用。
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步骤5/15
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将蛋皮切大块，菠菜切小段，香肠切丝，海苔片准备好。
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步骤6/15
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一片海苔片上铺一层米饭，前后留些空隙。
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步骤7/15
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依次摆上蛋皮、菠菜、香肠。
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步骤8/15
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挤上喜欢的酱料。
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步骤9/15
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从小至上卷起 然后固定好接口处。
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步骤10/15
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摆盘享用吧！
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步骤11/15
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一口一个，美味又营养！
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步骤12/15
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成品1
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步骤13/15
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成品2
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步骤14/15
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成品3
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最后一步
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成品4
1. 米饭不可以太热或太凉，温热的最好。
2. 配菜可以自行调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-13
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