南瓜虾仁烩饭
南瓜营养丰富,其中特含的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 而且南瓜含有丰富的氨基酸,胡萝卜素,果胶等营养价值,这个季节正是吃南瓜的季节,大家不妨尝试做一下这道•南瓜虾仁烩饭,营养又好吃
6克
34克
74克
470
千卡
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步骤1/9
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将南瓜去皮切块,放锅内煮熟备用
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步骤2/9
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虾仁去虾线,蒜瓣切片……备用
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步骤3/9
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锅内倒入少许橄榄油,加入蒜瓣炒香
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步骤4/9
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再倒入青豆,胡萝卜粒,玉米粒一起翻炒片刻……
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步骤5/9
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倒入隔夜的大米饭,炒至米饭散开松软
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步骤6/9
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倒入关键食材- 煮熟的南瓜
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步骤7/9
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放入适量的盐,搅拌均匀后放入虾仁
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步骤8/9
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盖上锅盖,小火焖煮一会儿中间搅拌一次,防止粘锅哦
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最后一步
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营养又好看的南瓜虾仁烩饭就做好了~
这个季节的南瓜又香又甜……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-12
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