番茄虾球
吃腻了油腻腻的大餐,最合适来上一道健康餐,番茄虾球是一款低脂饱腹高蛋白的减肥营养餐,非常适合儿童和老人,也是减肥瘦身人士的不二选择!
14克
110克
31克
672
千卡
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步骤1/10
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准备食材和工具:鲜虾500克、番茄3个、鸡蛋1个多用锅
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步骤2/10
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番茄放入碗中,划十字烫皮;
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步骤3/10
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番茄去皮切小块;
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步骤4/10
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虾肉去虾壳和虾线,放入小旋风中拉成虾泥,倒入蛋清、1勺盐、1勺胡椒粉、2勺料酒、2勺淀粉后用筷子搅拌均匀;
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步骤5/10
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将搅拌好的虾泥平铺在盘中;
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步骤6/10
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多用锅充分预热后开800瓦,加入植物油预热出油纹后,倒入番茄炒出水;
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步骤7/10
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加入适量的水后用勺子舀入虾球,转1600瓦;
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步骤8/10
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煮开后撒入2勺盐调味;
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步骤9/10
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撒上香菜后,热乎乎的番茄虾球就完成了,
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最后一步
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高蛋白、低热量,怎么都吃不胖!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-09
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