简单美味酱烤鸡架
减肥又馋鸡架，只好自己动手～ 鸡架来自TB，买了一箱加运费才50多，到手简单处理下就好。 椰子油，木糖醇替换外卖的油糖，健康美味解馋
1克
2克
20克
80
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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鸡架解冻，去除脖子，多余油脂。从背部劈开，翻过来用刀背拍扁，呈蝴蝶状～去除肋骨的肺～
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步骤2/5
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处理完成，准备腌制，把烧烤酱均匀涂抹，花椒粉鸡精少许糖撒上，放几个葱段。
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步骤3/5
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腌制2小时-一晚
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步骤4/5
放入烤箱，铺好锡纸，上下管180度预热10分。两面各烤15分。
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最后一步
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拿出再刷点烧烤酱味道更浓～撒孜然粉和辣椒粉～完成～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-09
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