养胃健脾山药红枣枸杞粥
入秋后多喝这碗女儿粥，贴心暖胃，美味营养，缓解秋燥皮肤好。每天早上，当清晨的第一缕阳光照在餐桌上的时候，能把味蕾唤醒的，绝不是浓油赤酱、煎炒烹炸，而是一碗香浓顺滑的早餐粥，用勺子轻轻舀起，入口下肚，舒服暖胃，轻易就俘获的你的心。北方人的早餐，经常是从一碗粥开始，特别是现在刚入秋，气候干燥，要进补更要滋润，这时候食用山药最好了，热量足营养丰富还不会长胖，配上衣物营养加倍，大家一定要试试。
-
步骤1/9
点击查看大图
1、准备好所用的食材，山药用细长的铁棍山药，煮粥软糯。
-
步骤2/9
点击查看大图
2、把大米洗净，浸泡20分钟，吸足水煮的时候更容易。
-
步骤3/9
点击查看大图
3、陶瓷煲加入水，大火煮至沸腾，倒入浸泡好的大米，煮沸。煮粥的空闲，处理山药切块，红枣、枸杞子洗净。
-
步骤4/9
点击查看大图
4、煮沸后转小火，放入红枣，和切块的山药，一起煮20分钟。
-
步骤5/9
点击查看大图
5、这时候米粥已经变得浓稠，放入冰糖和洗干净的枸杞，再煮10分钟，关火。
-
步骤6/9
点击查看大图
6、冰糖已经融化，山药软糯，米粥已经熬出厚厚的米油。
-
步骤7/9
点击查看大图
7、香浓美味。
-
步骤8/9
点击查看大图
8、盛入碗里，浓稠软糯。
-
最后一步
点击查看大图
9、软糯香甜。
1、此食材配料，煮出来的粥时浓稠的，喜欢稀点的可以在多加200ml水。
2、山药削皮的时候，建议戴手套，不然山药的黏液接触皮肤会引起瘙痒。
3、大火煮沸后，小火熬煮，不用开过，时间长了搅拌几下就可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-08
山药红枣枸杞粥的其他做法
山药红枣枸杞粥的相关分类
山药红枣枸杞粥的相关推荐
-
#皇后红玫瑰花式做法#苹果四神汤、健脾养胃
175038人看过 -
香菇虾仁粥，味道极其鲜美，养胃健脾的灵魂搭配
2474526人看过 -
#一学就会快手菜#健脾养胃的蒸苹果
325587人看过 -
#美味开学季#健脾养胃的美玲粥
208807人看过 -
最适合秋天喝的山药玉米排骨汤 ，味道清甜鲜美，健脾养胃必备！
443774人看过 -
#打工人的健康餐#健脾养胃的山药疙瘩汤
176450人看过 -
健脾山药鸡蛋汤❤️宝宝养胃羹❗️提高免疫力
631707人看过 -
#我的女神“饭”儿#10分钟搞定一锅健脾养胃的快手靓汤
183924人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！
9235671人看过 -
奶香山药小饼（健脾养胃）
5179886人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#山药排骨汤(健脾养胃)
229440人看过 -
#加油 英格兰#山药芙蓉汤，健脾又养胃！
183568人看过
