海虾芸豆木耳时蔬便当
为爱下厨房,给宝贝做了一份简单经典的家常小炒便当,宝贝喜欢的不得了,加上她喜欢的时令水果和蔬菜,营养丰富又健康美味,再也不用担心宝贝吃外卖带来的问题咯……
21克
73克
259克
1407
千卡
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步骤1/16
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把海虾去除虾须虾线后,洗净沥干水分,够烧热倒入花生油烧至六成热时,把海虾两面煎熟后,盛出备用,油留着一会炒菜用。
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步骤2/16
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木耳洗净泡发好。
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步骤3/16
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把白芸豆摘洗干净后,用手掐成段,锅中倒入适量的清水烧开后,把芸豆放入锅中煮熟捞出备用(记住芸豆一定要煮熟哟,没煮熟就吃会引起中毒哟)
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步骤4/16
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把所有的食材备齐后。
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步骤5/16
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青椒去籽后切成条,葱切碎蒜切成薄片。
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步骤6/16
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煎虾的油烧热后,炸香花椒,再爆香葱蒜。
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步骤7/16
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放入煮熟的芸豆,大火快速翻炒片刻。
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步骤8/16
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8. 加入适量的盐调味。
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步骤9/16
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9. 再放入鸡精增加口感。
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步骤10/16
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加入生抽调味调色。
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步骤11/16
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大火继续翻炒均匀,加入青椒和木耳。
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步骤12/16
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大火还是快速翻炒1分钟左右,加入提前煎熟的海虾。
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步骤13/16
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大火翻炒至所有的食材混合均匀,即可关火。
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步骤14/16
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便当盒里面,放入自己喜欢做的花样米饭和自己喜欢的水果蔬菜,我是用黄瓜刻的花,米饭底下铺上小番茄。
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步骤15/16
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加热后就可以享用了,一份有爱又健康营养的便当,宝贝超级喜欢。
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最后一步
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成品一
可以按自己喜欢的食材,随意搭配便当哟……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-06
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