宝宝辅食清烧鳕鱼10m+
鳕鱼是促进宝宝智力发育的首选食物之一,含有十分丰富的卵磷脂,同时也是优质蛋白质和钙的极佳来源,对宝宝大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
11克
21克
1克
91
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/12
点击查看大图
准备鳕鱼,姜和葱
-
步骤2/12
点击查看大图
将鳕鱼皮和黑色的膜去掉
-
步骤3/12
点击查看大图
鳕鱼去除骨头,切块备用
-
步骤4/12
点击查看大图
鳕鱼放入碗内,姜切姜末,放入鳕鱼内
-
步骤5/12
点击查看大图
姜末与鳕鱼拌匀颜值十分钟
-
步骤6/12
点击查看大图
锅内放入适量橄榄油
-
步骤7/12
点击查看大图
鳕鱼块放入锅内,稍微煎一下
-
步骤8/12
点击查看大图
翻面煎制
-
步骤9/12
点击查看大图
煎后加入适量清水,鳕鱼煮熟起锅
-
步骤10/12
点击查看大图
撒上葱花即可食用
-
步骤11/12
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1.鳕鱼需要拿出提前解冻
2.鳕鱼稍微煎一下,更香
3.宝宝食用,鳕鱼没不用再另外加盐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-05
清烧鳕鱼的相关分类
清烧鳕鱼的相关推荐
-
迷迭香煎银鳕鱼
1900523人看过 -
#餐桌上的春日限定#清蒸鳕鱼块
820777人看过 -
鳕鱼豆腐汤——冬季暖身
1945219人看过 -
柠香煎鳕鱼#科学调养,食力呵护健康#
1118818人看过 -
快手菜~清蒸鳕鱼
1729705人看过 -
胡萝卜蒸鳕鱼
1329885人看过 -
鳕鱼蟹味菇豆腐蒸——年夜饭品质海鲜大餐
1073055人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1425587人看过 -
#秋天怎么吃#柠香鳕鱼
436126人看过 -
香煎鳕鱼排
3314848人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
859587人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47054456人看过