宝宝辅食清烧鳕鱼10m+
鳕鱼是促进宝宝智力发育的首选食物之一，含有十分丰富的卵磷脂，同时也是优质蛋白质和钙的极佳来源，对宝宝大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
11克
21克
1克
91
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/12
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准备鳕鱼，姜和葱
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步骤2/12
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将鳕鱼皮和黑色的膜去掉
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步骤3/12
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鳕鱼去除骨头，切块备用
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步骤4/12
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鳕鱼放入碗内，姜切姜末，放入鳕鱼内
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步骤5/12
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姜末与鳕鱼拌匀颜值十分钟
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步骤6/12
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锅内放入适量橄榄油
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步骤7/12
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鳕鱼块放入锅内，稍微煎一下
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步骤8/12
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翻面煎制
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步骤9/12
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煎后加入适量清水，鳕鱼煮熟起锅
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步骤10/12
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撒上葱花即可食用
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步骤11/12
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成品图
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最后一步
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成品图
1.鳕鱼需要拿出提前解冻
2.鳕鱼稍微煎一下，更香
3.宝宝食用，鳕鱼没不用再另外加盐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-05
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