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时蔬藜麦胚芽米便当

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小新家

藜麦，号称是最适合人类的完美的全营养食品，口感软糯。时蔬藜麦饭团，饭团中有胚芽米，藜麦，香菇，胡萝卜和洋葱，便当再再上虾仁和西兰花，仿佛看到满满的，全是营养
营养分析 查看详情

13克
13克
32克

199
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
藜麦 30克
、
胚芽米饭 1碗
、
香菇 4朵
、
洋葱 20克
、
胡萝卜 20克
、
西兰花 5小朵
、
虾仁 4个
、
橄榄油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1.白藜麦无需清洗浸泡，直接煮就可以 2.西兰花中放入油和盐是为了保持西兰花的颜色，也保证它好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-05

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