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红枣豆浆的做法

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红枣豆浆

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家有小学生，每天早上做早餐也是要花一番心思的，想着做什么，怎么搭配更营养。其实我也是位懒妈妈，不想早上起太早，在厨房里叮当响的做早餐。我基本都是晚上提前准备一些半成品，早上简单热一下就行，或者都是特别快，比较省事的食材来做，这样可以节省时间，也不用手忙脚乱的做早餐。比如今天我给儿子做的早餐就特别的省事简单，重磅蛋糕是提前烤好的，晚上睡觉前泡了黄豆，扁豆粒，早上20分钟就打好红枣豆浆，打豆浆的功夫煎个鸡蛋，切好水果，空隙里我洗漱完，豆浆打好后稍微凉一凉，剩下的就是开吃了。做这些一点都不忙碌，悠闲的就搞定，孩子还吃的营养健康。红枣豆浆富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。豆浆容易消化吸收，降脂降血糖、增强免疫力，经常喝豆浆对我们身体都特别有好处，是老少皆宜的饮品。

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3克
7克
20克

129
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

干黄豆 20克

、

干大红豆 15克

、

大枣 2个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：黄豆15克，大红豆15克，大枣2个，
步骤2/9 点击查看大图
黄豆和大红豆都需要睡前泡好，这样早上就可以直接倒入豆浆机里打了，
步骤3/9 点击查看大图
枣切小碎块，小块更方便豆浆机打碎。加上大枣更有营养，有补血的作用。
步骤4/9 点击查看大图
所有食材放入豆浆机内，加清水不要超过最高水位线，我用的是小型的豆浆机，一次打两杯豆浆
步骤5/9 点击查看大图
所有食材放入豆浆机内，加清水不要超过最高水位线，我用的是小型的豆浆机，一次打两杯豆浆
步骤6/9 点击查看大图
选择豆浆功能，按下启动按键就行了，20分钟打好。打豆浆的时间里就可以煎鸡蛋，切水果什么的。
步骤7/9 点击查看大图
时间到后倒出豆浆，加上少许的白糖搅拌一下，浓浓的红枣豆浆就好了。
步骤8/9 点击查看大图
最后蛋糕，水果，鸡蛋都上桌，让孩子开吃吧，简单又美味的活力早餐，懒妈妈的早餐分享。
最后一步点击查看大图
用时短，做起来还省事，孩子吃的也营养，早餐就这么简单。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-05

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