紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃
营养黄金紫薯藜麦米粥， 藜麦中有丰富的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍，能够为机体提供身体所必需的氨基酸，还含有丰富的铁元素以及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素。一碗紫薯藜麦米粥，不仅补中益气，还能健脾养胃。
3克
9克
69克
342
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/9
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准备好食材。藜麦米、紫薯、大米。
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步骤2/9
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将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。
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步骤3/9
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将食材放入高压锅中。
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步骤4/9
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加入800ml水。盖盖儿，选择煮粥按键。
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步骤5/9
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25分钟后，粥就熬好了。
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步骤6/9
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再次选择煮粥按钮，开盖儿再煮3-5分钟。
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步骤7/9
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搅拌熬煮，这样的粥更粘稠好吃。
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步骤8/9
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一碗颜值高，营养丰富的紫薯藜麦米粥就上桌了！
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最后一步
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再来一张成品图，晶莹剔透！
1、煮粥可以用各种锅，高压锅煮粥时间短，所以我选择了高压锅。2、我的食材是两碗米粥的量，供参考！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-05
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