翅根烤杂蔬,低卡营养足!
#罐头小厨#鲜嫩多汁的翅根配上营养丰富的杂粮饭团,还有色彩鲜艳的烤杂蔬激发你的食欲,低脂又美味!
51克
77克
26克
829
千卡
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步骤1/6
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1.鸡翅根去皮划几刀,撒上盐、黑胡椒、料酒腌制。
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步骤2/6
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2.腌制过程中准备配菜,各种蔬菜切成块,加入橄榄油、盐、黑胡椒、少量生抽拌匀。
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步骤3/6
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3.烤盘铺锡纸,把拌好的蔬菜放上面,把鸡翅放到蔬菜上。
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步骤4/6
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4.预热好的烤箱上下火180度烤30分钟左右。
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步骤5/6
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5.焖一锅杂粮饭,出锅之后,捏成三角形饭团。
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最后一步
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6.将饭团和烤好的菜摆入便当盒中。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-05
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